眼保健操教学视频2020 完整版

眼保健操教学视频最新版给你提供整套的最新的眼保健操的教学视频，孩子视力往下掉，双眼度数不断高升，但眼保健操天天都有在做，这是有缘由的，应为做的不标准反而愈加伤害双眼，所以这套标准课程模仿做是非常有成效的，喜欢就来下载吧！

课程介绍

眼保健操视频是大家日常时不时会用到的软件了，面对多种相同种类型的软件，不少人都会有眼保健操视频哪一个比较好这种疑问，太平洋下载中心为广大用户整理了目前热点主流的几款眼保健操视频!

眼保健操视频教学操作指南

闭上双眼

第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。随着音乐口令，用大拇 指和食指有步伐地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。随着音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。这样交替，做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有步伐的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节 按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有步伐地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

第五节 按头部督脉穴

双手曲状按压在头部督脉穴上四次，以前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

软件闪光点

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